Klinik Pilates, rehabilitasyon amacıyla kullanılan bir egzersiz programıdır. Bu programda, özel olarak eğitilmiş bir fizyoterapist eşliğinde kontrol edilen, düşük etkili ve kontrollü hareketler kullanılır. Klinik Pilates, postür düzeltme, esneklik, denge, güç ve vücut farkındalığını artırmak için tasarlanmıştır.

Klinik Pilates'e başlamadan önce uzman bir fizyoterapist veya eğitmenle görüşmek önemlidir. Uzmanlar, bireyin sağlık durumu, spor geçmişi ve hedefleri hakkında bilgi alarak uygun bir program ve seviye belirleyebilir. Ayrıca, uygun ekipmanların kullanıldığı ve hijyenik bir ortamın sağlandığı bir merkezi tercih etmek de önemlidir.

Klinik Pilates, sporcuların performansını artırmak için birçok fayda sağlar. Bu egzersiz programı, vücut dengelemesi, çekirdek gücü, esneklik, kas koordinasyonu ve hareket aralığını geliştirmeye odaklanır. Sporcular, Klinik Pilates ile vücutlarını daha dengeli, güçlü ve esnek hale getirerek daha iyi performans sergileyebilirler.

Klinik Pilates'in süresi ve seans sayısı bireye ve hedeflere bağlı olarak değişir. Genellikle bir seans 45 ila 60 dakika arasında sürer. Seans sayısı ise bireyin başlangıç seviyesine, hedeflere ve ihtiyaçlara bağlı olarak değişebilir. Düzenli olarak Klinik Pilates yapmanın daha iyi sonuçlar elde etmek için önemli olduğunu unutmamak önemlidir.

Klinik Pilates, birçok spor branşı için uygundur. Özellikle dans, jimnastik, yoga, tenis, golf, futbol ve voleybol gibi sporlarla ilgilenen sporcular, Klinik Pilates ile vücutlarını destekleyebilir, esnekliklerini artırabilir ve sakatlanma riskini azaltabilirler.

Klinik pilates metodunun sekiz anahtar prensibi vardır. Bunlar; omurgaya odaklanma, konsantrasyon, solunum kontrolü, hareketlerin kontrolü, kararlılık, hareketlerde akışkanlık, hareketlerin izolasyonu ve tekrarıdır. Egzersiz programında bu prensipler doğru şekilde uygulandığında omurga ve destek veren kaslarda kuvvetlenme ve destek sağlanır.

Klinik Pilates Hangi Hastalıkların Tedavisinde Kullanılır?

• Başta bel ağrısı olmak üzere boyun ve sırt ağrısı

• Duruş bozuklukları

• Nörolojik hastalıklar (Multiple skleroz, Parkinson vs.)

• Omurga eğrlikleri (Skolyoz, kifoz vs.)

• Romotolojik hastalıklar (Fibromiyalji, Romatoid artrit vs.)

• Kas ve tendon yaralanmaları

Klinik Pilates, vücut dengelemesini, çekirdek gücünü ve esnekliği artırarak sporcuların sakatlanma riskini azaltır. Bu egzersiz programı, kas dengesizliklerini düzeltir, vücut farkındalığını geliştirir ve doğru vücut mekaniği sağlar. Bu sayede sporcular, daha stabil ve kontrollü bir şekilde hareket ederek sakatlanma riskini en aza indirebilirler.

• Doktor kontrolü sonrası kişinin klinik tablosuna özel bir egzersiz programı çıkartılır ve uzman fizyoterapistler eşliğinde gerçekleştirilir. Programın etkili olabilmesi için en az dört hafta boyunca, haftada iki-üç gün uygulanmalıdır.

• Fizyoterapistler tarafından rehabilitasyonda kullanılmak amacıyla dizayn edilen klinik pilateste hareketler kişiye özeldir, egzersizler hastanın klinik tablosuna bağlı olarak planlanır. Klinik pilates standart fizik tedavinin ardından tamamlayıcı olarak da kullanılmaktadır.